Envelhecer é natural

O avançar dos anos provoca mudanças no corpo e na mente. Nosso organismo se transforma e requer mais cuidados, o que modifica os hábitos de rotina. “Eu não percebi que os anos tinham passado. Hoje, estou com 77 anos e não consigo desenvolver as mesmas atividades que antes. Produzo em um ritmo mais lento e escrevo menos”, conta o aposentado Manuel Texeira, que ainda se adapta à terceira idade.

Diferente de Manuel, Jacyra Salgueiro, de 74 anos, não encara o envelhecimento com pessimismo. Prova disso é o dia-a-dia da aposentada, que concilia aulas de atividades físicas e artísticas, com trabalho voluntário em instituições de caridade. “Temos que usar nossa capacidade, pois o envelhecimento não é um empecilho”, assinala.

A fonoaudióloga Viviane Marques concorda com Jacyra. A profissional, que ministra aulas de “Ginástica Cerebral” para grupos de idosos, afirma que o envelhecimento não é obstáculo para uma vida ativa, além de não causar perda de memória. “O esquecimento não é normal, mas reflexo da falta de atividade intelectual e de memorização. No corpo tudo é uma questão de uso ou perda”.

Segundo especialistas se afastar do convívio social da família, dos amigos e do ambiente de trabalho é uma dos principais causas de distúrbios na saúde do idoso. O que favorece desenvolvimento de problemas relacionados a pouca atividade corporal e intelectiva. Como baixa auto-estima, depressão, dificuldade de locomoção e esquecimento.

Por isso, para envelhecer com saúde e garantir uma boa estada nesta nova fase da vida é preciso prezar hábitos saudáveis para o mente e para o corpo. O hábito de ler, escrever e fazer palavras cruzadas estimula o cérebro; uma boa noite de sono é fundamental para repor as energias e fixar informações; atividades em grupo e ao ar livre estimula a saúde mental, além de manter o corpo ativo; uma alimentação balanceada e com alimentos de consistência variada mantém ativos músculos da fala e da face; e se aproxime das pessoas que gosta, o isolamento perturba a memória.

Carla Delecrode • 6º período• Jornalismo Digital