A balança do jovem está mais pesada

Muitos jovens hoje acumulam duas funções: a de estudar e a de trabalhar. Seja no colégio ou faculdade, 15 ou 20 anos, o jovem está sendo obrigado (por falta de tempo) de ter uma alimentação correta e regular, com as três refeições básicas presente: café da manhã, almoço e janta. Isso pode não ter valor hoje, mas no futuro, que pode ser próximo, os problemas virão e aí pode ser tarde demais.
Pode ser o trabalho pela manhã e o estudo à noite ou vice-versa, que o estudante-trabalhador se utiliza, na correria e agitação do dia a dia, de refeições rápidas e nem um pouco saudáveis como salgadinhos, doces e refrigerantes, por exemplo.
Este tipo de comida em excesso não faz bem, além de apenas diminuir a fome por um momento também causa sérios danos à saúde. Jovens e até crianças (mais preocupante ainda) que estão inseridos neste contexto só fazem mal às suas vidas, enriquecendo os comerciantes deste ramo. Problemas de obesidade, pressão alta, aumento do colesterol e triglicerídeos e problemas cardíacos são algumas das conseqüências dessa desregulada e má alimentação do jovem.
Para evitar complicações futuras, o mal já pode ser combatido desde agora. É importante ter em mente que o objetivo não é que ninguém passe fome (até porque aí seria um outro problema tão grave quanto o em questão) e sim, ter uma alimentação saudável. A nutricionista Ana Clara Guimarães é favorável à substituição de alimentos, mas não abomina os mais prejudiciais “Claro que fome ou sensação dela podemos ter no final da tarde, por exemplo, e por que ao invés de comermos salgados e/ou doces, não substituímos por uma fruta como uma maçã ou banana? Vitaminas, saladas, grelhados e salada de fruta completariam um cardápio de qualidade. Não é necessário desprezar as “tentações”, o importante é que seja com moderação”, ensina Ana Clara.
Encaixar no meio dessa agitação juvenil, exercícios, mesmo que leves, também é importante e com certeza alivia a tensão e diminui o estresse. Pode ser uma musculação, prática de natação ou futebol e até mesmo uma corrida, caminhada ou andar de bicicleta; qualquer uma dessas práticas irá fazer bem ao corpo e à mente que aliada a um controle da alimentação, a tendência é de uma vida longa com muito mais qualidade.

Por Raphael Abreu, Jornalismo, 6º Período