Como desfrutar da “melhor idade”

A importância da atividade física e mental na vida dos idosos

Há quem afirme que a terceira idade seja a melhor idade. Mas, para aproveitá-la, é necessário que se tomem alguns cuidados fundamentais. Idosos que mantêm determinada regularidade de atividades físicas e mentais são mais ativos e desfrutam melhor de suas vidas. Evitar o sedentarismo e ter encontros regulares com um grupo de amigos são medidas que ajudam no melhor funcionamento do corpo e nas suas condições sociais.

Estar sempre em contato com outras pessoas é imprescindível. “Trocar experiências ou só jogar conversa fora é uma maneira de deixar o cérebro constantemente ativo”, afirma a terapeuta ocupacional Adélia Pereira. Ela faz parte do projeto ”Envelhecer é viver”, realizado no Posto de Saúde Valdir Franco, em Bangu. Além de uma nutricionista e uma assistente social, o grupo também conta com 23 idosos, que se reúnem semanalmente.

Segundo Adélia, a ideia do projeto é ser um grupo de convívio que tire os idosos da ociosidade e que os traga para atividades coletivas, nas quais eles se integrarão com outras pessoas e se tornarão mais independentes. “Muitas vezes os idosos que chegam aqui estão deprimidos e sozinhos, o que faz as doenças aumentarem. O grupo ajuda que eles saiam desse estado e que melhorem o humor, o estado emocional e diminuam os remédios”, conta.

No “Envelhecer é Viver”, os idosos se exercitam, fazem amizades, recebem oficinas de nutrição, comemoram datas festivas, participam de passeios em sítios e parques, e são acompanhados pelas especialistas. Segundo Adélia, todas as atividades ocorrem de acordo com a limitação da terceira idade. “Não é preciso que se exija muito esforço, apenas que eles se exercitem regularmente”, certifica.

Idosos que participam de grupos como este, não os consideram uma obrigação. É, acima de tudo, um prazer. Dulcinéia dos Santos, de 80 anos, afirma que a semana passa devagar até o dia das atividades. “Eu gosto muito dos nossos encontros, o que mais me motiva é saber que não posso ficar parada. Acredito que a terceira idade seja, com certeza, a melhor idade, basta saber aproveitar. Temos mais experiência e sabemos orientar melhor a vida, estou muito satisfeita agora”, conta.

Sendo nesse, ou em outro grupo, o importante é manter a qualidade de vida e tentar expandir sua expectativa. É necessário que se tenha um acompanhamento médico e que, a partir dele, cada um escolha a atividade que mais lhe agrade. De hidroginástica a dança de salão, a melhor opção é se movimentar.

Para conhecer melhor o projeto, acesse o perfil no Facebook.

Ingrid Vieira – Jornalismo Digital – 6º período